na długo

[...] i zaawansowane ćwiczenie wymagające dobrej techniki. Barki mam względnie słabe i zaczynam od prostszych ćwiczeń, które podmienię za jakiś czas gdy poczuję się na siłach. Jak długo powinienem pozostać przy jednym planie? Nie chcę aby mięśnie się przyzwyczaiły a za tydzień lub dwa będę mógł mieć dodatkowy dzień na siłownię co da mi cztery dni [...]

[...] Dieta: nigdy nie bylam na zadnej diecie, nigdy sie nie odchudzalam, zaczelam liczyc kcal i makro dopiero w ostatnim roku, dieta zbilansowana/high carb, glownie pod rekomp, obecnie 2800kcal, ale pewnie pojdzie troche w gore, bo malo sie dzieje, a w planie jakas 'masa' :) /SFD/2019/3/17/75ab64ec307f4911aa4fa124256e310d.jpgTrochę długo dojrzewasz!

ale zrobia, A Ipada dlugo sie nie poczyta co prawda kolorowy ekran ale oczy meczy, poza tym dla nie amazon to podstawowe zrodlo ksiazek wszelakich Magda jak bielizne mam nałożyć na to macanie moich plecow?

oki, uciekam na aero:D ja jeszcze trenowałam jak już chorowałam, długo nie chciałam przestać:D papapa do później

Siemankoo;) takie mam do was pytanko ;) jak kupujecie Beef mastera steka rosbefa jak sie nie mysle ,cena byla ok sie zakupilem lecz moze ktos na szybko podrzuci jak dlugo go smazycie ? Dziekuje z gory;)

[...] do 95-97kg przed wycinką. biało mam na poziomie 2g/kg, tłuszcz 1g/kg, reszta węgle - teraz ponad 5g/kg. co mogę zmienić, żeby dobić jeszcze kilka kg masy, ale nie łapać już brzucha (98cm). 6 miesięcy budowania masy mięśniowej to bardzo długo. Szczególnie, że obwód w pasie jest spoty. Nie sugeruj się masą ciała a obwodami. Ja bym robił redukcję.

Twaróg jem od 2 miesięcy,myślałem,że będzie lepszy od izolatu,bo jest bardziej naturalny.A z mięsa to może być polędwica z kurczaka,czy coś w tym stylu? twarog jest bogaty w kazeine czyli dlugo sie przyswaja, je sie go na noc zeby organizm caly czas dostawal bialka. Po treningu "potrzebny" jest szybki zastrzyk bialka dlatego lepiej jest zjesc [...]

Nie przesadziłem, wolę zjeść 200g rostbefu niż 2 puchy tuńczyka i wyjdzie mnie taniej. \ to prawda wolowinka dobre miesko :) szkoda ze tak długo trzeba gotowac ;/ niby posiada HMB w jakiejs tam ilosci na kg :)

nic nie jedz miedzy silownia a cardio, po treningu spokojnie mozesz zjesc sobie te 30 minut poznij jeszcze tak na marginesie co do samego treningu to trwa on zdecydowanie zbyt długo, spokojnie o polowe powinienes zmniejszyc czas treningu,

[...] możesz zapomnieć(przynajmniej na jakiś czas). Tyle tylko że to kosztuje 50zł gdzie wyrabia sie takie zaswiadczenie ?? i przez jakiokres jest ono wazne i wiesz moze czy długo czeka sie na takie zaswaidczenie bo wyrok uprawomocni mi sie dopiero w piatek wiec jesli poszedł bym jutro cos takiego wyrobic tomoze bym zdązył przed tym gdy klamka [...]

Długie estry długo się rozkręcają. Niby teść to teść, ale ja najlepiej czuję się na propie. Po cypio lub miksie taki ociężały.

[...] dzis wstałem - jest progres. - wspiecia - zapomniałem. - DD - odechcialo mi sie - uginanie jednonóż - brak. - siady po raz drugi - tu juz mi sie nie chciało - przedramie - brak - wspiecia siedzac - ok. Troche te przysiady za długo trwały, problem z wyszukaniem asekuracji itd Przysiad 165kg x2: http://www.youtube.com/watch?v=jeiInyo73RI Pozdro!

lasix brałeś to osobiście? jaką dawke leciałeś i przez jak długo? zastanawiam się żeby zapodać na drugą część cyklu tren-dione 100mg ed przez 7-8tyg. jest podkład z omki 500mg e7d

nie wiem jak długo jesteś na cyklu ale możesz zrobić jakąś przerwę, ewentualnie mostek...

ja lece wlasnie prosd ale koncze a watroba nienajgorzej na papierku wyszla i zastanawiam sie czy wrzucic 22mg m1t i 30mg epi ed czy 150mg antka stad zapytalem o porownanie m1t do sdrola Zmieniony przez - garbiczp w dniu 2013-09-19 17:46:29 Jak leciaes?? Jak dlugo i jaka dawke???

Bartek ci dobrze napisał Epi-Drolu będziesz miał na miesiąc jedną butelkę, H-Drol się za długo rozkręca żeby był sens brać go tylko miecha, chcesz ciągnąć cykl dalej to jedz dalej Epi solo.

[...] to wszystko poodkręcać, bo będzie coraz gorzej tylko obawiam się że jak tak dalej pójdzie to na te moje wymarzone wakacje pojadę gruba:( wściekła jestem na samą siebie podliczyłam dzisiejsze żarełko wyszło mi 1800 kcal ;) a pro po ryż brązowy jest pyszny tylko trzeba go strasznie długo gotować Zmieniony przez - katti w dniu 2009-03-14 21:00:56

Mały refresh Fajny temat, szczegulnie dla kibiców piłki kopanej: zawsze znajdzie cos co sie nie podoba Nie Lubie: - Janasa: za to ze jest takim bucem oraz za to ze trener z niego kiepski, fuksiarski awans wywalczył Franek który był w niesamowitej dyspozycji a pozniej nie znalazl sie w składzie na fianły MŚ - Włodarczyka, Wdowczyka oraz całej [...]

Kuhwa fajnie macie ;d / ja w pokoju musze ćwiczyć, czerwonym jeszcze :)) / ale na siłkę spierdzielam nie długo :)

Co tam ziutki ? :-D ja za nie długo się szykuje na 18stke znajomej %-)